MOVE Studio

Mișcare. Echilibru. Stare de bine.

Pilates Reformer & Terapie prin Masaj, într-un spațiu creat pentru tine.

Într-o lume în care totul se desfășoară în grabă, oferă-ți 50 de minute dedicate exclusiv ție.

Rezervă prima ședință gratuită de pilates reformer

Bine ai venit la MOVE Studio

Antrenamente în grupe restrânse

Maximum 4 participanți în fiecare clasă, pentru o experiență personalizată și atenție acordată fiecărui participant.

Prima ședință gratuită

Îți oferim posibilitatea de a descoperi Pilates Reformer în cadrul unei prime ședințe gratuite, astfel încât să te familiarizezi cu metoda și cu studioul într-un mediu confortabil și prietenos.

Confort și accesibilitate

Parcare gratuită pentru clienți și este situat la doar 2 minute de stația de metrou Dimitrie Leonida, pentru un acces rapid și facil.

Pilates Reformer

Pilates Reformer este o metodă modernă de antrenament care utilizează un aparat special pentru a crea rezistență controlată prin intermediul arcurilor. Exercițiile sunt eficiente, prietenoase cu articulațiile și contribuie la dezvoltarea forței, mobilității și controlului corporal. La MOVE Studio, fiecare clasă este concepută ca un antrenament Full Body, care lucrează armonios întregul corp, fiind adaptată nivelului fiecărui participant și ghidată permanent de instructor.

Pentru cine este recomandat?

Pilates Reformer este o metodă de antrenament accesibilă tuturor, indiferent de nivelul de experiență. Datorită rezistenței ajustabile și exercițiilor adaptate individual, fiecare participant poate progresa în ritmul propriu, într-un mod sigur și eficient.

Beneficii

Practicarea constantă a Pilates Reformer contribuie la dezvoltarea forței, tonusului muscular și controlului corporal, îmbunătățește postura, mobilitatea și flexibilitatea și dezvoltă echilibrul, coordonarea și stabilitatea. În același timp, favorizează controlul respirației și al mișcării, reduce nivelul de stres, crește energia și susține o stare generală de bine.

Cum se desfășoară o ședință?

O ședință durează 50 de minute și se desfășoară în grupe restrânse, de maximum patru participanți, pentru ca fiecare persoană să beneficieze de atenție individuală și îndrumare pe tot parcursul antrenamentului.

Cum mă îmbrac?

Îți recomandăm să porți o ținută confortabilă, care să îți permită libertate de mișcare, precum colanți și un tricou sau o bustieră sport. De asemenea, este necesar să ai șosete, de preferat antiderapante. Studio-ul pune la dispoziție vestiar pentru schimbarea echipamentului.

Masaj

O ședință de masaj înseamnă mai mult decât relaxare. Este un moment dedicat ție, în care corpul și mintea se pot elibera de tensiune și își pot recăpăta echilibrul. Toate terapiile au o durată de 50 de minute și sunt alese în funcție de nevoile tale. Dacă nu știi ce tip de masaj ți se potrivește, te ajutăm noi să faci alegerea potrivită.

Masaj de relaxare

Ideal atunci când simți nevoia unei pauze. Reduce stresul și tensiunea acumulată, relaxează musculatura și oferă o stare profundă de calm și revitalizare.

Masaj terapeutic

Recomandat pentru durerile de spate, gât sau umeri. Reduce tensiunile musculare, ameliorează disconfortul și susține recuperarea.

Drenaj limfatic

Stimulează circulația limfatică, contribuie la reducerea retenției de apă și oferă o senzație de ușurare și confort.

Masaj anticelulitic

Stimulează circulația, tonifică pielea și contribuie la îmbunătățirea aspectului acesteia.

Reflexoterapie

Prin stimularea punctelor reflexe ale tălpilor, favorizează relaxarea și susține echilibrul general al organismului.

Te rugăm să ajungi cu aproximativ 5 minute înainte de programare.

Abonamente

Prima sesiune de pilates este gratuită. Achiziția ședințelor se poate face online, în aplicația GMA sau cash și cu cardul în locație.

Pilates Reformer

Serviciu	Clasă de grup	Ședințe private
O ședință	120 lei	250 lei
Abonament 4 ședințe	440 lei	960 lei
Abonament 8 ședințe	800 lei	1.760 lei
Abonament 12 ședințe	1.100 lei	—
Abonament Nelimitat	1.650 lei	—

Toate abonamentele sunt valabile 30 de zile.

Masaj

Serviciu	Preț
Ședință individuală	200 lei
Pachet 4 ședințe	760 lei
Pachet 8 ședințe	1.440 lei

Toate abonamentele sunt valabile 30 de zile.

Programări

Toate programările se realizează prin GMA, atât pentru clasele de Pilates Reformer, cât și pentru terapiile prin masaj.

Pentru a începe, descarcă GMA, conectează-te folosind codul de sală MOVE Studio și creează-ți contul de membru. Alege apoi abonamentul sau serviciul dorit și finalizează plata online sau direct la studio, cu cash sau card. După activare, îți poți rezerva ședința din calendarul disponibil.

Dacă întâmpini dificultăți în utilizarea GMA sau ai nevoie de ajutor pentru efectuarea unei programări, ne poți contacta telefonic sau pe WhatsApp, iar echipa MOVE Studio îți va oferi tot sprijinul necesar.

Informații utile

Pilates Reformer: rezervările se pot efectua cu până la 2 ore înainte de începerea clasei, iar anulările sau modificările sunt posibile până la același termen.
Masaj: programările, anulările și modificările se realizează cu minimum 24 de ore înainte.
Programările neanulate în intervalul menționat sau neprezentarea la ședință sunt considerate efectuate.

Verifica programul online al claselor

Întrebări frecvente

Este Pilates Reformer potrivit pentru începători?

Da. Clasele sunt adaptate nivelului fiecărui participant, astfel încât poți începe chiar dacă nu ai mai practicat acest tip de antrenament. Instructorul te ghidează pe tot parcursul ședinței, iar exercițiile sunt adaptate ritmului și nivelului tău de pregătire.

Pilates Reformer mă ajută să slăbesc?

Pilates Reformer contribuie la tonifierea corpului, dezvoltarea masei musculare și îmbunătățirea posturii. Asociat unui stil de viață echilibrat, poate susține procesul de slăbire și remodelarea corporală.

Este un antrenament dificil?

Nivelul de dificultate este adaptat fiecărui participant. Deși unele exerciții pot fi provocatoare, nu este nevoie să ai experiență sau o condiție fizică avansată pentru a începe. Este normal să simți că musculatura lucrează și, uneori, să apară tremurul în timpul exercițiilor – acesta este un răspuns firesc al corpului.

Este doar stretching?

Nu. Pilates Reformer este un antrenament complet, care dezvoltă forța, stabilitatea, mobilitatea și controlul corporal, în timp ce îmbunătățește flexibilitatea.

O să fac febră musculară și în cât timp apar rezultatele?

Este posibil să apară febra musculară după primele ședințe, pe măsură ce corpul se adaptează la efort. Practicat constant, Pilates Reformer oferă rezultate vizibile în timp, multe persoane observând o postură mai bună, o mobilitate crescută și un corp mai tonifiat după câteva săptămâni.

Te așteptăm la MOVE Studio

Dacă ai întrebări sau vrei să rezervi o ședință, scrie-ne și te vom ghida cu drag.

Șoseaua Berceni nr. 5, Popești-Leordeni, Ilfov
0728 593 383
www.movestudio.ro
studio_move@outlook.com
Google Maps Waze